# Динамическая Медитация

Владимир Станиславович Тормышов

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ


\v 4 И пошел Аврам, как сказал ему Господь; и с ним пошел Лот.

Аврам был семидесяти пяти лет, когда вышел из Харрана.

\v 5 И взял Аврам с собою Сару, жену свою, Лота, сына брата

своего, и все имение, которое они приобрели, и всех людей,

которых они имели в Харране; и вышли, чтобы идти в землю

Ханаанскую; и пришли в землю Ханаанскую.

\v 6 И прошел Аврам по земле сей [по длине ее] до места Сихема,

до дубравы Море. В этой земле тогда [жили] Хананеи.

\v 7 И явился Господь Авраму и сказал [ему]: потомству твоему

отдам Я землю сию. И создал там [Аврам] жертвенник Господу,

Который явился ему.

Билия.


1-я стадия. 5 минут. Глубокое учащенное хаотическое дыхание через нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставляя тело самому себе.

2-я стадия. 5 минут. Катарсис. Дайте волю себе, будьте как сумасшедший: кричите, визжите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь. Слейтесь с энергией и со всем, что происходит, так полно, как только возможно,

3-я стадия. 5 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко крича:"Ху-у, ху-у, ху-у!" вколачивая этот звук в низ живота, в половой орган, в основание позвоночника. Добейтесь того, чтобы это происходило само собой.

4-я стадия. 7 минут. Остановитесь. Застыньте там, где вы находитесь, в какой бы позе вы ни очутились. Наблюдайте, как струится энергия внутри вашего тела.

5-я стадия. 7 минут. Сядьте на колени, сконцентрируйте свое внимание на низ живота. Разрешите телу покачиваться, но будьте внимательны.