Друзья, ещё один крайне полезный совет. Когда мы были молодыми, ну совсем младенцами, то начинали своё превращение из неподвижных в бегающих с ползания на четвереньках. Это позволило человеку проверить и развить свои физические возможности.
Оказывается эта форма движения предусмотрена природой для защиты от опасных процессов во взрослом позвоночнике и пояснице, в частности под названием - радикулиты.
Пока один добрый человек не дал мне этот совет в качестве элемента утренней зарядки, я неоднократно мучился этими болями, неделями пребывая на больничном.
А дело простое - надо встать на четвереньки, то есть опуститься на колени и ладони, и проползти 70 - 100 метров, мысленно прислушиваясь к тому, как здоровье вливается в ваш позвоночник.
Уже много лет назад после нескольких таких упражнений совершенно исчезли болезни и десятилетия подтвердили эффект. Конечно, это надо проделывать неукоснительно каждый день.