# Работа с позвоночником

Владимир Николаевич Журавлёв

Недавно я познакомился с простым устройством отработанным до совершенства и приносящим огромную пользу вот информация о нём:

Инструкция пользования устройством для пассивной гимнастики.


Для пассивного растяжения и расслабления грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, необходимо встать пятками на элемент ? 4, далее сесть ягодицами на элемент ? 3 и прилипнуть лопаточной частью тела к элементу ? 2. Затем снять стопы ног с элемента ? 4 и повиснуть на собственной коже получая эффект пассивной, равномерной и продолжительной растяжки. При этом кисти рук должны находиться на лобной части головы (в процессе растяжки необходимо 2-3 раза сжать и расслабить мышцы ягодиц.)

Для растяжения и расслабления всех отделов позвоночника (включая и шейный), надо прилипнуть к элементу ?2 так, чтобы (при оттяжке кожи под собственным весом в зоне лопаток) затылочная кость головы находилась бы чуть выше валика ? 1. Голова при этом, с самого начала, должна оставаться неотрывно прижатой к валику ? 1. При таком воздействии восстанавливаются высоты межпозвонковых дисков.

Время данной процедуры составляет 5-10 минут.